Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt wurde.
Sie basiert auf damalige Untersuchungen über die Selbsthypnose.
Dabei bleibt jeder Anwender völlig souverän, sozusagen selbsttätig (=autogen).
Im Gegensatz zur Progressiven Muskelentspannung erreicht man bei dem autogenen Training die Tiefenentspannung nicht über die Muskeln selbst, sondern über eine konzentrative Ebene.
Wir lernen in diesem Kurs uns selbst in eine Tiefenentspannung versetzen zu können, uns selbsttätig zu versenken, und somit eine Umschaltung von Anspannung auf Entspannung des gesamten Organismus bewirken zu können.
Besonders empfehlenswert ist dieser Kurs zur Vorbeugung und Behandlung von: